Se você deseja aprender como controlar a ansiedade na hora do sexo, acompanhe o artigo de hoje!
A ansiedade é uma das maiores inimigas de um bom desempenho sexual.
Poderíamos até mesmo aumentar esse panorama e dizer que a ansiedade é, na verdade, uma das maiores inimigas do homem moderno.
Ela atrapalha todos os aspectos das nossas vidas, principalmente o sexual.
A ansiedade pode ser identificada como uma preocupação exagerada e descabida, que gera muita tensão, medo ou pavor de que algo ruim possa acontecer.
Na maioria das vezes, a insegurança e a baixo autoestima são gatilhos para a ansiedade.
Como a pessoa não confia em si mesma e no próprio potencial, acaba esperando sempre pelo pior e acreditando que não dará conta.
Por isso, um dos primeiros passos para quem quer aprender como controlar a ansiedade na hora do sexo é aprender a desenvolver a autoestima e a confiança em si mesmo.
O Programa CAE4S é um treinamento inteiramente desenvolvido para homens que ejaculam precocemente.
O aspecto emocional do homem é trabalhado para que ele perceba que as pressões de desempenho existem por causa da falta de confiança e excesso de cobrança interna.
Nós falaremos sobre o Programa com mais detalhes adiante.
Um homem ansioso acredita que seu desempenho sexual será péssimo, que as mulheres vão caçoar dele e do seu corpo, antes mesmo do ato sexual acontecer.
Há nele uma grande descarga de adrenalina durante o ato sexual, que acaba fazendo com que ele ejacule precocemente.
Se a ansiedade na hora do sexo é uma rotina em sua vida, nós vamos te ajudar a vencer esse bloqueio!
Como controlar a ansiedade: veja 3 dicas básicas, porém poderosas
#3 – Trabalhe sua respiração
Nos maiores momentos de ansiedade, nosso corpo apresenta baixa oxigenação.
Na maioria das vezes em que isso acontece, nossa respiração se torna curta e ofegante.
Dessa forma, uma das melhores alternativas de como controlar a ansiedade, cientificamente comprovada, é aprender a respirar da maneira correta.
Quando se sentir ansioso, respire fundo, lentamente.
Sinta seu pulmão enchendo-se de ar e exale bem lentamente, esvaziando-o.
Repita o processo quantas vezes for necessário, até que você consiga visualizar seus pensamentos com clareza.
Nesse vídeo, o profissional Davi Ribeiro ensina uma técnica de respiração muito eficaz para controlar a ansiedade. Veja:
#2 – Estabeleça prioridades
Para pessoas ansiosas, tudo é importante.
Não existe um nível de importância, pois todas as suas pendências são igualmente urgentes. E nós sabemos que não é bem assim, certo?
Absolutamente todo problema ou demanda em nossas vidas pode ser organizado em ordem de prioridade.
Basta ter calma o suficiente para fazê-lo.
Existem coisas importantes, que têm prazos apertados e existem coisas que podem esperar.
O seu bem estar, por exemplo, sempre deve ser considerado prioridade.
Entre uma coisa urgente e outra um pouco menos urgente, sempre haverá um espaço livre para que você possa utilizar esse tempo para você.
Escrever listas de metas, planos e objetivos é um recurso interessante para organizar sua mente e controlar a ansiedade.
#1 – Foque em apenas uma coisa
Um dos maiores problemas das pessoas ansiosas é saber que precisa realizar várias funções e, por conta disso, querer fazê-las todas ao mesmo tempo.
Mas, antes mesmos de tentar, já sabemos que essa alternativa não funciona.
Se você estiver lendo um livro, leia o livro.
Não abra o celular rapidamente para checar uma mensagem, não atenda ligações, não converse com alguém enquanto lê.
Apenas leia o livro. E foque nele.
Afaste da sua mente todo e qualquer pensamento que não seja relacionado ao livro que você está lendo.
Para aprender como controlar a ansiedade na hora do sexo, o princípio é basicamente o mesmo. Foque toda sua atenção no ato sexual.
O único pensamento que deve passar pela sua cabeça enquanto você está transando é o sexo em si, e no máximo, algumas formas para fazer com que sua parceira atinja muitos orgasmos. E só.
A ansiedade de desempenho é uma característica muito comum em homens precoces.
Durante o ato sexual, eles ficam extremamente preocupados com sua performance e o que sua parceira pode estar achando.
Mas esse tipo de preocupação não ajuda em nada, pelo contrário. Só atrapalha o homem a manter toda sua atenção no ato, levando a ejacular precocemente.
Utilize a respiração, foque apenas em uma coisa e relaxe.
Como controlar a ansiedade na hora do sexo?
#4 – Conheça o Programa CAE4S
Então, você quer saber como controlar a ansiedade na hora do sexo?
A melhor e mais efetiva dica que nós, da equipe Ejaculando Com Controle, podemos te dar é utilizar o Programa CAE4S.
Trata-se de um método 100% natural, sem efeitos colaterais e sem causar dependência que já ajudou mais de 20.000 homens a superarem a ejaculação precoce.
Todos os homens que aprenderam como atingir o Controle Absoluto da Ejaculação, conquistaram o controle do próprio prazer…
Como também reconquistaram sua autoestima e impressionaram suas parceiras.
Eles modificaram totalmente o próprio comportamento dentro do relacionamento amoroso, além de renovar inteiramente a qualidade das relações sexuais.
Para você, que já buscou outras soluções e terapias e nada resolveu, é de extrema importância que você peça seu acesso aos vídeos que já ajudaram a todos esses homens no tratamento e superação dessa disfunção.
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#3 – Não foque apenas na penetração
É comum que os homens canalizem todos os seus esforços para o momento da penetração.
Porém, em pesquisas realizadas, constatou-se que poucas mulheres conseguem ter orgasmos durante a penetração.
Isso significa que, para elas, as preliminares são ainda mais valiosas do que a penetração em si.
Para garantir que sua parceira se satisfaça durante a relação sexual, capriche nas preliminares e não foque apenas na penetração.
Além disso, ao se dedicar mais ao corpo da sua parceira, você será capaz de dar mais prazer à ela e irá proporcionar orgasmos mais intensos.
Logo, isso fará com que você se desligue um pouco das pressões internas e consiga focar exclusivamente no que está fazendo.
Dessa forma, a insegurança e ansiedade na hora do sexo serão menores.
Trata-se de uma dica importante para aqueles que buscam como controlar a ansiedade na hora do sexo.
#2 – Pratique exercícios físicos
Você sabia que quando passamos por altos níveis de estresse a tensão fica acumulada em nossos músculos?
Por isso, é comum sentirmos dores no pescoço, nas costas, na lombar: são os lugares mais comuns onde se acumula a tensão.
Se você é um homem ansioso, é provável que esteja constantemente sob pressão.
Por isso, se você deseja aprender como controlar a ansiedade na hora do sexo, uma alternativa eficaz é investir em exercícios físicos, caso ainda não pratique.
A Yoga também é fortemente recomendada, pois tem uma forte relação com o equilíbrio emocional.
Mas qualquer atividade física é válida, seja musculação, a prática de esportes, lutas.. você que escolhe.
#1 – Tenha diálogo com sua parceira
Um homem que sofre com ansiedade na hora do sexo necessita, acima de todas as coisas, de uma comunicação extremamente fluida e saudável no relacionamento.
A conversa com sua parceira deve ocorrer sempre, para que ela esteja sempre ciente do que você está enfrentando e quais medidas está tomando para resolver o problema.
A princípio, pode parecer constrangedor falar com sua parceira sobre esse tipo de coisa.
É natural se sentir envergonhado, mas, sendo um homem adulto e consciente, é natural também compreender que todos passamos por diversas dificuldades e disfunções físicas, sejam elas sexuais ou não.
Você não é pior por estar sofrendo com episódios de ejaculação precoce.
E, se sua parceira não souber disso, ela pode achar que a qualidade das relações sexuais está caindo porque você arrumou outra, ou que você não a ama mais, ou alguma paranoia do tipo, muito comumente alimentada pelas mulheres.
Nós temos um artigo que mostra como o comportamento da parceira é importante para o tratamento da ejaculação precoce.
A sinceridade e a comunicação é o primeiro passo que você deve tomar se deseja realmente resolver seu problema.
O próximo passo é clicar aqui ou no banner abaixo e conhecer mais sobre o treinamento que mudará sua vida para sempre. Não perca mais tempo!
Nos falamos em breve. Um abraço.
