Uma das maiores preocupações dos homens é como melhorar o desempenho sexual, seja para impressionar a gata que deseja conquistar, se sentir seguro no sexo, conseguir superar a ejaculação precoce ou satisfazer a parceira de longa data.
Nenhuma dessas razões é errada, afinal, se preocupar com seu desempenho na cama é um passo muito importante para manter aquecida a relação e o sexo.
Existem formas simples de como melhorar o desempenho sexual e isso promove uma série de reações positivas, melhorando nosso convívio amoroso, íntimo e intensificando a relação.
Quando buscamos formas de aplicar essa melhoria em nosso cotidiano não estamos simplesmente aprendendo como beijar melhor, como tocar nas zonas erógenas femininas ou como penetrar o pênis na mulher.
Esse hábito, de se tornar melhor, é que faz a diferença entre os homens.
Você precisa sim, buscar ser melhor, para si mesmo e para que você se sinta bem e seguro na relação e no sexo.
Logo isso se tornará um reflexo em tudo que está à sua volta.
Quantos casais infelizes você conhece?
Não acredita? Pare para pensar quantas pessoas ou casais infelizes você conhece.
Agora pense o que cada um poderia melhorar em si mesmo que refletiria na relação com as pessoas à volta delas de forma positiva.
Com o sexo não é diferente:
“pense em coisas que você não gosta ou que sua parceira gostaria que fosse feito de um jeito diferente…”
Se dispor a realizar isso já é fazer melhor!
E para lhe ajudar com isso, selecionamos algumas dicas de como melhorar o desempenho sexual, de forma saudável, natural e sem riscos para o casal.
Porque buscar formas de Como Melhorar o Desempenho Sexual
Antes de irmos direto para as dicas é preciso entender a real importância de se fazer isso.
Há uma palavra que posso usar para representar o motivo principal pelo qual devemos aprender como melhorar o desempenho sexual:
“Transformação”
Acontece uma verdadeira transformação na vida do homem que experimenta mudar um pouco os hábitos e se autoconhecer para aprimorar suas habilidades na cama.
Não há nada de impossível em colocar esses hábitos em prática.
Em alguns aspectos é necessário ter um pouco mais de disciplina e foco para se chegar ao objetivo.
Um homem consegue ter uma vida sexual completa e proporcionar o prazer ideal para sua parceira quando ele tem controle sobre si mesmo.
Uma vida sexual plena e satisfatória pode trazer mais benefícios que podemos considerar.
A ciência já comprovou que sexo, de boa qualidade e saudável, promove a manutenção de áreas diversas da nossa saúde.
“Melhora a autoestima, ajuda a emagrecer, melhora a memória, aumenta a imunidade, favorece as noites de sono, reduz o risco de câncer de próstata e depressão, aumenta a felicidade, dentre várias outras vantagens que impactam diretamente em sua qualidade de vida.”
Dr. Luis Henrique Leonardo Pereira, Centro Médico Andrologia.
É possível conquistar esses benefícios e torná-los parte do dia a dia para se livrar de outros hábitos ruins, que estão só prejudicando e não contribuem em como melhorar o desempenho sexual.
Como melhorar o desempenho sexual
Objetivo aqui é promover a real transformação da sua vida sexual.
Portanto, você não precisa se preocupar em realizar todas as dicas rapidamente.
Não é a quantidade que você faz e, sim, a frequência com que essas dicas são implementadas no seu cotidiano.
#1 – Como melhorar o Desempenho Sexual mudando alguns comportamentos
Primeiramente, aceite as mudanças quando elas vierem.
Se algo precisa melhorar não dá pra continuar fazendo as mesmas coisas acreditando que tudo irá se resolver sozinha.
Isso não acontecerá e pode acabar sendo tarde demais para chorar pelo leite derramado… Pense nisso.
Quando aceitar a necessidade da mudança, a intimidade que você busca na sua relação, para intensificar os laços com sua parceira, será muito mais forte.
O sexo não faz maravilha alguma se a intimidade entre o casal não existir.
Então procure conversar com sua parceira, mesmo que você seja solteiro e ela uma parceira casual.
Claro que intimidade é algo que se desenvolve de acordo com o quão sintonizados vocês estão.
Portanto ambos devem buscar essa sintonia para o dia a dia do casal.
Outra dica muito boa e que envolve mudanças é escolher outras posições para o sexo, não só o tradicional “papai e mamãe”.
Pesquise posições sexuais que vocês nunca testaram antes, mas têm muita curiosidade.
• Porque apimentar a relação faz sua parceira ficar ainda mais apaixonada por você •
Uma pequena mudança sempre faz uma grande diferença e não estou sendo piegas, diariamente recebo e-mails e comentários no blog de depoimentos que garantem ter mudado uma só coisinha na rotina do casal e o sexo ficou muito mais interessante.
O segredo mesmo é manter o diálogo íntimo e recíproco.
Dessa forma qualquer homem pode começar com o pé direito quando se trata de como melhorar o desempenho sexual.
#2 – Como melhorar o Desempenho Sexual cuidando da saúde
Não é novidade que os alimentos certos fazem um bem enorme para nosso organismo,.
Mas também existem alimentos que devemos evitar a todo custo, principalmente antes do sexo!
- Feijão: além de possuir uma substância de difícil digestão e dar origens à gases, também provoca inchaços desconfortáveis;
- Adoçantes artificiais: o mesmo caso do feijão, como possui uma substância que nosso estômago não digere, acaba gerando estufamento do abdômen;
- Brócolis e couve-flor: o açúcar contido nesses vegetais são similares ao açúcar do feijão e também causam gases e estufamento;
- Carne vermelha: por ser de difícil digestão, pode deixar homem e mulher muito sonolentos e nada dispostos ao sexo;
- Queijos: esses alimentos, apesar de combinarem muito com aperitivos e um bom vinho, possuem a enzima lactase, causando dificuldade na digestão, inchaço e gases;
- Álcool: além de causar sono quando consumido com exagero, ele prejudica na disposição para o sexo, retarda o orgasmo e o processo de produção da bebida pode causar flatulências, principalmente se for cerveja;
- Chicletes: mascar chicletes provoca entrada de ar e causa gases internos no estômago e intestino.
Outras formas de como melhorar o desempenho sexual consiste em exercícios físicos diários.
Use uma pequena fração do tempo do seu dia para aquecer e fazer os músculos trabalharem, como:
- Agachamento
- Abdominal
- Alongamento
Esse exercícios auxiliam na produção da testosterona e evitam dores musculares.
Desse modo você vai mais preparado fisicamente para sua performance sexual.
- Nota: busque alimentos que sejam ricos em zinco, esse mineral é responsável pela produção de testosterona.
#3 – Como melhorar o Desempenho Sexual Estimulando sua Parceira
Capriche nas preliminares com sua parceira. É nessa fase que você tem todas as possibilidades nas mãos.
Por isso conheça bem os gostos da parceira antes da próxima vez que foram para a cama.
Se você mal costuma beijá-la antes de iniciar a penetração vamos voltar um pouco no que foi dito mais acima, sobre manter um diálogo íntimo e recíproco.
A mulher demora mais a ficar excitada: Tenha paciência
Saiba que a mulher demora naturalmente mais que o homem para ficar excitada.
A libido feminina depende de uma série de fatores emocionais e psicológicos.
Por isso, para nós não deve ser encarado como algo menor que o nosso desejo.
As mulheres também têm libido, tesão, desejo, também ejaculam e têm orgasmos, por mais vezes e mais intensos que os nossos.
Então, porque não desbravar toda essa área inexplorada e surpreender à sua parceira e à si mesmo com novas sensações?
Comece usando alternativas diferente no sexo, como:
- Mais tempo no sexo oral
- Brincadeiras eróticas
- Brinquedos eróticos
Use tudo que a imaginação de vocês permitirem para que a sua parceira esteja lubrificada e muito mais próxima do orgasmo.
Inclusive tenho aqui alguns conteúdos para indicar:
Leia também: Posição 69: 10 dicas para sexo oral ainda mais delicioso na hora H
#4 – Como melhorar o Desempenho Sexual se Masturbando
De nada adianta você estar todo preparado, levar uma vida saudável, evitar alimentos perigosos e estimular sua parceira loucamente…
Se você também não conhecer o próprio corpo.
Uma forma de se conhecer e conhecer seus limites é justamente se masturbando, mas não da forma como você, provavelmente está acostumado.
A proposta é que você se toque suavemente e se estimule prestando atenção nas respostas do seu corpo.
Pode ser difícil no início, mas mantenha a prática.
Quando menos perceber você irá notar o período de início da excitação e o ápice prestes à ejacular, a partir desse ponto será possível melhorar seu autocontrole.
Uma leitura complementar que pode lhe ajudar: 7 Dicas de Como Evitar a Masturbação e obter um Desempenho melhor a cada dia
